무릎수술 3개월만에 다시 시작하는 요가&필라테스 🧘(feat.즈냐냐요가원)

 

""" 백석동 즈냐냐요가원에서 시작해보세요~ """

 

무릎 수술로부터 벌써 3개월+조금 더 시간이 흘렀네요…

🦵 ⏰

솔직히 더 일찍 운동을 시작하고 싶었거든요.

하지만

무릎 상태가 마음같이 움직여주지 않더라구요.

일상생활의 평지걷기는 괜찮았지만

경사가 심한 곳을 내려 가거나

계단을 내려갈때도 불편함이 작지는 않았어요!

무엇보다

무릎으로 몸을 지탱해야하는 기본 테이블자세도 어려운 상태였어서

병원을 다니면서 실내바이크로 운동을 하는게 겨우였죠.

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그래도

자전거를 열심히 탄 덕분인지 조금씩 좋아져서

테이블자세가 가능할 정도는 되었어요!

물론 불편한 통증이 있어서

기본 요가매트 외에 ➕로 무릎용 미니매트를 구매했답니다!

 

 

바로 요거에요 ⬆️

[컬러힐] 제품으로 (1+1)

14,500원(배송비포함)

이에요.

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폭은 현재 사용중인 요가매트와 같은 60cm

길이는 25cm

두께는 1.5cm(선택可)

고밀도 발포소재인 NBR을 사용했다는데,

쿠션감이 꽤 좋았어요.

무릎수술이 아니어도 관절에 무리가 느껴지는 분들에게 추천해드리고 싶은 아이템 입니다!

오랜만에 찾은 [즈냐냐요가원]은

겨울옷으로 갈아입은 상태였어요.

조금 더 아늑하고 포근한 분위기라고 할까요?

 

 

탈의실도 깔끔하게 유지중~~~

언제나 느끼는 거지만,

특히 타코이즈블루 컬러가 완전 제 취향🩵

 

 

운동을 하면서 역시 가장 중요한건 강사쌤과의 궁합인데요~

그 외에 위치 & 환경도 선택의 기준이 되는거죠.

처음이야 강사분들의 수업방식을 알수가 없으니까요.

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물론

[즈냐냐요가원]에서는 체험수업을 신청할 수 있어서

그런 걱정은 No‼️

 

 

어쨌든 전 이렇게 그리운 요가원을 다시 출석하게 되었습니다!!!

무릎이 완전히 회복할때를 기다리다가는 너무 길어질 것 같아서요.

할 수있는 범위내에서

조심히 운동과 함께 회복을 하면 더 좋을 것 같다고 판단했답니다.

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운동을 시작하면서 더 절실하게 느끼는건데요,

나이가 들수록 어떠한 운동이든 하나쯤은 꼭 하셨으면 좋겠어요!

근력을 키우는 방법이기도 하면서

또한

생활의 중요한 활력소가 되는 것을 몸소 느꼈거든요!

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너무 두려워 하지 말고

본인의 몸 상태에 따라서 난이도를 조정해가며 클래스를 들을 수도 있으니

망설이고 계시다면 일단 행동 할 때 입니다!!!

Right now 💪🏻

 

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